Все материалы

Статьи о близости и отношениях

9 июля 2026

Как вернуть доверие к телу после стресса в отношениях

После сильного напряжения в отношениях тело не всегда быстро возвращается в прежний ритм. Разговор вроде бы состоялся, конфликт уже не звучит вслух, партнер старается быть рядом, но внутри остается настороженность. Хочет

8 июля 2026

Как просить поддержки в отношениях и не чувствовать себя слабым

Просить поддержки в отношениях нормально: это не признак слабости, а способ оставаться в контакте, когда одному человеку трудно справляться в одиночку. Проблема часто не в самой просьбе, а в том, как много стыда, страха

7 июля 2026

Страх уязвимости в близости: почему трудно открываться даже любимому человеку

Страх уязвимости в близости часто выглядит не как страх, а как привычка держаться собранно. Человек может любить, хотеть отношений, скучать, заботиться, но в самый момент настоящего сближения будто закрываться. Становитс

5 июля 2026

Как различать любовь и эмоциональную зависимость в отношениях

Любовь и эмоциональная зависимость могут выглядеть очень похоже, особенно изнутри. Оба чувства дают сильную привязанность, желание быть рядом, страх потери. Но внутри они устроены по-разному. Любовь оставляет человеку св

4 июля 2026

Как говорить о желаниях без стыда и давления

Говорить о желаниях в отношениях бывает сложнее, чем кажется со стороны. Даже в близкой паре человек может бояться прозвучать странно, неудобно, слишком требовательно или, наоборот, слишком уязвимо. Поэтому многие молчат

3 июля 2026

Образ тела и близость: как меньше стесняться себя рядом с партнером

*Яна - психолог-сексолог. Помогаю парам и отдельным людям выстраивать бережный диалог о близости, желаниях и теле.*

3 июля 2026

Стеснение своего тела в близости: откуда оно берётся и как вернуть себе право нравиться себе

[Яна](https://yanatebe.ru/) - психолог-сексолог. Помогаю парам и отдельным людям выстраивать бережный диалог о близости, желаниях и теле.

2 июля 2026

Как вернуть нежность в отношения, если она исчезла

Когда из пары уходит нежность, это замечаешь не сразу. Сначала пропадают мелкие прикосновения - рука на плече, поцелуй в макушку, объятие без повода. Потом разговоры становятся функциональными: быт, дела, планы. И однажд

1 июля 2026

Как отличить усталость от отношений от временного охлаждения

Когда в паре наступает пауза - меньше тепла, реже разговоры, тише близость - легко запаниковать и решить, что чувства ушли. Но прежде чем делать далеко идущие выводы, стоит разобраться: то, что вы чувствуете, это накопле

30 июня 2026

Страх отвержения в близости: как он мешает и что с ним делать

*Страх отвержения - это не слабость и не «накручивание». Это глубокий защитный механизм, который когда-то помогал не получить боль. Но в близких отношениях он часто начинает работать против вас: вы отдаляетесь, чтобы не

29 июня 2026

Что делать, если партнер закрывается: как мягко вернуть контакт без давления

Когда близкий человек вдруг отдаляется, замыкается или перестает делиться тем, что важно, первая реакция - тревога. Хочется срочно «вернуть его», спросить, что случилось, или, наоборот, тоже отстраниться. Но за закрытос

28 июня 2026

Эмоции под контролем: как перестать есть на нервной почве

*Когда еда становится способом справиться с чувствами, а не утолить голод, важно заметить разницу между физическим аппетитом и эмоциональной потребностью. Разбираемся, почему так происходит и что с этим можно сделать - б

27 июня 2026

Как вернуть интерес к партнеру, если всё кажется привычным

Если всё в отношениях стало предсказуемым - утренний кофе, дежурные фразы, механический секс по выходным, - это не значит, что чувств больше нет. Часто интерес не исчезает, а прячется под слоем автоматизма. И его можно в

25 июня 2026

Как понять, что консультация была бережной и вам подходит специалист

Понять, что консультация была бережной, можно не по обещанию быстрого результата, а по ощущению безопасности, ясности и уважения к вашему темпу. После встречи у вас может быть волнение, усталость или много мыслей, но не

23 июня 2026

Первая бережная консультация: с какими темами можно прийти к Яне

К Яне можно прийти с вопросами о близости, желании, стыде, теле, границах, тревоге, отношениях и трудностях в паре. Для первой консультации не нужно заранее формулировать запрос идеально. Достаточно ощущения, что тема ва

22 июня 2026

Если в близости много контроля: как заметить напряжение и вернуть диалог

Контроль в близости часто выглядит не как грубое давление, а как постоянные проверки, ожидания, обиды, молчаливые санкции или попытки заранее управлять реакцией партнера. Его важно замечать не для того, чтобы назначить в

21 июня 2026

Как обсуждать частоту секса без чувства долга и претензий

Обсуждать частоту секса в паре лучше не как спор о норме, а как разговор о желании, усталости, безопасности и способах быть ближе без давления. Вопрос не в том, сколько раз «правильно», а в том, могут ли партнеры говорит

20 июня 2026

Конфиденциальность у психолога-сексолога: что важно знать перед обращением

Что такое конфиденциальность на приёме у психолога-сексолога, какие есть исключения, как устроена защита данных и почему важно обсудить границы доверия до начала работы.

18 июня 2026

Почему советы из интернета не всегда помогают отношениям и сексуальности

Разбираемся, почему универсальные советы о сексе и отношениях часто не работают, что за ними стоит и когда действительно нужна помощь специалиста.

15 июня 2026

Сексолог или психолог: к кому идти с вопросами о близости

Если вопрос связан с сексуальностью, желанием, стыдом, тревогой в близости или сложностями в паре, чаще всего можно начать с психолога-сексолога. Психолог помогает разобраться с эмоциями, отношениями, границами и внутрен

14 июня 2026

Как поддержать партнера, если ему стыдно говорить о близости

Если партнеру стыдно говорить о близости, лучше всего начать не с расспросов, а с безопасного тона: признать, что тема может быть непростой, и дать понять, что вы не собираетесь давить. Поддержка здесь строится на уважен